Что можно, а что нельзя?
Техника безопасности
Несколько советов для успешного похода
Чтобы поход прошёл безопасно и с положительными эмоциями ознакомьтесь с техникой безопасности. Усвойте для себя главное правило: самое важное в походе это не физическая форма и не снаряжение, которое вы используете, а ГОЛОВА на плечах! Какой бы ни был опытный и ответственный инструктор он не сможет каждую секунду наблюдать за каждым участником, ходить с каждым в туалет и т.д. Ещё с детства нас учат смотреть по сторонам, когда мы выходим на пешеходный переход с зеленым сигналом светофора, потому что реальную ответственность за свою жизнь и здоровье несём только мы сами! Разбирая все несчастные случаи в горах, около 90% - это человеческий фактор,
и их можно было бы избежать.
Инструктор
Вы должны слушать и выполнять указания инструктора, он лидер группы. Все действия инструктора направлены в первую очередь на безопасность, поэтому он вправе изменять маршрут, если, по его мнению, это требуется, вплоть до завершения похода досрочно. Также инструктор вправе исключить участника, если он представляет какую-то опасность для группы, не выполняет указания или физически/психологически не готов к данному мероприятию.

Обязательно предупредите инструктора если собираетесь надолго отлучиться от группы. Часто бывает, что участник может не видеть потенциальную угрозу. К примеру, решил пойти фотографировать окружающие пейзажи на склон, который может быть камнеопасным! Инструктор должен знать всё, что происходит внутри коллектива (состояние здоровья участников, проблемы со снаряжением или с модулями продуктов). Не стесняйтесь ему говорить о своих проблемах.

Старайтесь избегать общения с местным населением, любые конфликты должен решать инструктор.

Не забывайте, что инструктор тоже человек и ему как и всем нужен отдых. Не мучайте его "распросами", обычно всю важную информацию он сообщает во время общих собраний,. Например, за ужином или перед выходом.
Группа
Принимая участие в походе, вы должны понимать, что практически всё время вы будете находится в коллективе. Одна из важных обязанностей инструктора - создание доброжелательной атмосферы внутри коллектива, помогайте ему в этом! От каждого участника зависит насколько группа будет дружной.

В походе, у людей могут случаться "психологические кризисы", особенно это заметно в горах, при проявлении первой стадии "горной болезни". Отнеситесь с пониманием к таким участникам, не нужно конфликтовать. Если вас по какой-то причине не устраивает сосед по палатке, сообщите инструктору.

Внимательно относитесь ко всем участникам, особенно во время переходов. Не стесняйтесь сказать, что вес вашего рюкзака чересчур тяжелый для вас. Проще разгрузить участника, чем потом нести его обессиленного вместе с рюкзаком!

Будьте активны на местах ночёвки, проявляйте инициативу по организации быта. Всем предстоит принять участие в дежурстве по приготовлению пищи, обычно по 2-4 человека, в зависимости от группы и маршрута. Это не значит, что эти люди организовывают весь быт, помогайте дежурным собирать дрова, носить воду.

На время похода - мы одна большая семья! С уважением относитесь ко всем участникам, берегите инструкторов и соблюдайте технику безопасности. Тогда поход принесет только положительные эмоции.




Здоровье
Если у вас есть какие-то хронические заболевания рекомендуем проконсультироваться с врачом ещё до похода. Во время похода предупредите инструктора, на случай обострения каких то заболеваний. В вашей личной аптечке должны быть препараты для таких случаев, а инструктор должен знать, где они у вас лежат в рюкзаке.

Если ухудшение здоровья произошло во время похода, незамедлительно сообщите об этом, чтобы вовремя принять необходимые меры. Не стоит стесняться говорить о пищевых отравлениях, потому что в случае эпидемии это может носить массовый характер. В общественной аптеке довольно большой список препаратов, направленных на оказание первой медицинской помощи и лечения бытовых недугов (простуда, отравление, мозоли и т. д.). Если вам может понадобится какой-то особенный препарат уточните у организатора: есть ли он в аптечке.

Опасности на маршруте
Горы являются источником повышенной опасности! Здесь большая вероятность резкой перемены погоды (понижение или повышение температуры, грозы, дожди, снег), на высотах более 2000 м очень активное солнце. Также есть вероятность проявления горной болезни. Если во время движения видите какую-то угрозу, например, падающий камень - громко сообщите всей группе об этом, крикнув: "камень!". Во время передвижения по камням, если вы наступили на шатающийся камень, предупреди остальных - "камень живой", во время движения по лесу - "ветка", "палка" и т. д.

В горах очень быстро меняется погода, например, после заката очень резко падает температура. Всегда во время утепляйтесь, не нужно испытывать свой организм на прочность, нахождение в горах - это уже стрессовая ситуация для организма. Все тренировки и закаливания нужно делать до похода.

Во время переходов рек или сложных участков помогайте друг другу, вытянув палку или руку! Не забывайте помогать девочкам накинуть рюкзак после привала.