сколько будет весить рюкзак в походе?

Первое, что следует хорошо усвоить, – не существует единственно верной «золотой» цифры оптимального веса рюкзака в походе. Почему? Ответ очевиден – все люди разные по своему телосложению, уровню физической подготовки, состоянию здоровья.

Вес рюкзака для мужчин:
Примерно 1/4 - 1/3 от собственного веса туриста. Для мужчин это чаще всего будут значения 25-28 кг. Превышая норму всего на 1-2 кг, существенно теряется скорость передвижения и значительно растёт утомляемость. Следовательно, даже из-за одного неправильно подобранного веса рюкзака, двигаться медленнее приходится всей группе. Это срывает сроки похода и положенные на маршруте места ночевок.

Бывают случаи, когда так называемый «силач» продолжает геройствовать и поддерживает общий заданный темп ходьбы. К концу маршрута человек вряд ли дойдёт с положительными эмоциями. Потому, даже уверенным в своих силах мужчинам, не стоит переоценивать собственные возможности, и если есть шанс снизить вес рюкзака в походе до 25 кг и меньше – непременно воспользуйтесь им.

Вес рюкзака для женщин:
Теперь поговорим о представительницах прекрасного пола. Вес походного рюкзака для женщин должен отличаться от мужского в меньшую сторону. Прекрасная физическая форма и серьёзный уровень подготовки всё равно не уравнивают представителей обоих полов. Мышечная масса и физиологическая выносливость к продолжительным нагрузкам у прекрасного пола ниже, да и ширина шага
тоже разнится.

Если обращаться к более конкретным цифрам, то не стоит выходить за пределы 18-20 кг. Можно воспользоваться добрым проверенным способом, который зовётся «методом проб и ошибок». За неделю-две до предстоящего похода нужно сложить в рюкзак несколько пластиковых бутылей с водой, разделяя их мягкими вещами. С такой ношей смело отправляйтесь на многочасовую прогулку. Этот способ хорошо помогает понять, как долго вы можете нести определенный вес без ущерба для собственного организма.

Не берите много личных вещей. Учитесь обходиться минимумом одежды. Примерный список снаряжения можете прочитать тут.
Также стоит помнить, что помимо личных вещей, мы будем нести в рюкзаках общественное снаряжение (палатки, котлы, горелки, газ, продукты питания). Учтите этот момент и оставьте минимум 1/3 своего рюкзака свободным.
Ориентируясь на цифры, можем сказать, что средний вес вашего рюкзака, без палатки и общественного снаряжения, должен быть около 10-12 кг. Общественное снаряжение будет весить примерно 4-6 кг на человека. В зависимости от похода и возможности заброски продуктов на середину маршрута.

Помните, что вы отправляетесь в поход не страдать от непомерного груза, а отдыхать и наслаждаться. Собирайте рюкзак грамотно и будьте здоровы!